Buscando ideias de aperitivos saudáveis e fáceis de fazer? Você está no lugar certo! Este post apresentará cinco receitas saborosas e saudáveis de aperitivos preparadas pela nossa nutricionista Andressa Bortoli que você pode preparar facilmente em casa. Estas dicas são para quem procura opções saborosas e nutritivas para impressionar seus convidados ou apenas deseja desfrutar de uma refeição mais saudável durante o dia. Continue lendo para aprender como fazer aperitivos saudáveis nutritivos e irresistíveis com ingredientes simples.
✨ Descubra um lanche delicioso e saudável com este snack de frango. Os ingredientes necessários são: 🌯 Metade de um Rap 10 🍗 50g de frango cozido temperado a gosto 🧀 Creme de queijo ou ricota 🧀 20g de mussarela 🌿 Orégano a gosto 👉🏻 E os benefícios?! Além de ser uma refeição de baixas calorias, seus ingredientes proporcionam coisas legais para nosso organismo, veja lá: - O frango, além de ser uma fonte de proteína magra, fornece os aminoácidos essenciais necessários para a construção muscular e a recuperação dos tecidos. É uma opção saudável e saborosa para incluir em sua alimentação. 💪🍗 - O creme de queijo ou ricota, por sua vez, oferece uma textura cremosa ao lanche. Além disso, é uma fonte de cálcio, nutriente importante para a saúde dos ossos, e proteínas, que desempenham um papel crucial na manutenção e reparação dos tecidos do corpo. 🥗🧀 - A mussarela, com sua textura derretida e sabor suave, complementa perfeitamente o lanche. Além de conferir um toque de indulgência, a mussarela também é rica em cálcio e proteínas, essenciais para a saúde óssea e muscular. 🧀💪 - O orégano, por fim, acrescenta um aroma delicioso e um sabor característico ao lanche. Além de realçar o paladar, o orégano possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, contribuindo para a saúde geral do organismo. 🌿🌱 💡 Aproveite a praticidade e versatilidade que essa receita pode trazer ao seu dia a dia! Serve de lanche pro trabalho, snack da tarde ou até mesmo servir para uma visita! 📲 Agora, se você gostou: COMPARTILHE com seus amigos #receitasaudavel#nutricao#alimentacaosaudavel#cozinhapratica#receitinha#receitas#receitafitness#receitafit#receitalowcarb#snacks#snacksaudavel#snackfit#snacklowcarb#rap10#snackdefrango
Abra o wrap ao meio e recheie com uma mistura de creme de queijo ou ricota. Modele o wrap em formato de cone e recheie com o frango temperado com orégano. Pré-aqueça a airfryer e coloque o wrap recheado dentro por cerca de 10 minutos, ou até que fique crocante.
Benefícios: Esta receita combina os benefícios da proteína magra do frango, essencial para a construção muscular e recuperação dos tecidos, com a textura cremosa e rica em cálcio do creme de queijo ou ricota. Além disso, o orégano adiciona um toque de sabor e benefícios antioxidantes e anti-inflamatórios, tornando este wrap uma opção saudável e deliciosa de aperitivos saudáveis.
🍕🍴 Às vezes, uma vontade de pizza é inevitável, mas e se pudéssemos transformar esse prato tão amado em algo saudável e nutritivo? Foi pensando nisso que trouxe essa receita incrível de pizza fit com apenas dois ingredientes: farinha de aveia e iogurte desnatado. 🌾🥣 A farinha de aveia é uma opção mais saudável em relação à farinha de trigo tradicional, pois é rica em fibras e nutrientes essenciais para o nosso organismo. Já o iogurte desnatado é uma ótima fonte de proteínas e cálcio, ajudando a manter nossa saúde óssea e muscular. 👩🍳🎥 No vídeo explicativo, mostramos o passo a passo para preparar essa pizza fit deliciosa e saudável. Com uma massa crocante e saborosa, você pode usar a sua criatividade na hora de escolher os ingredientes para o recheio e transformar essa receita em uma opção personalizada e única. 🍅🌶️ Então, se você está procurando por uma opção mais saudável para matar aquela vontade de pizza, essa receita é perfeita para você! Experimente e nos conte o que achou nos comentários. 😉 #pizzafit#receitasaudavel#nutricao#alimentacaosaudavel#cozinhapratica
Misture a aveia e o iogurte desnatado em um bowl até obter uma massa com consistência de massa de pizza. Tempere com uma pitada de sal e pimenta a gosto. Com as mãos levemente untadas de azeite, forme pequenas bolinhas e abra a massa em discos. Se preferir uma textura mais crocante, deixe a massa mais fina; para uma textura mais macia, deixe um pouco mais grossa. Leve ao forno ou à airfryer por cerca de 5 minutos ou até que a massa esteja levemente dourada. Após assar, recheie com os ingredientes de sua preferência.
Essa receita de pizza fit, feita com apenas 2 ingredientes na massa, é uma opção saudável e rápida para um lanche em casa ou para servir como aperitivos saudáveis em reuniões com amigos.
• Wrap de Cheeseburguer Low Carb• 🥙💚🤩 INGREDIENTES: • 1 folha de alface americana • Salada mista • Hambúrguer artesanal com queijo • Creamchesse • Cebola roxa • Tomate COMO MONTAR: • Corte o alface pela metade • Coloque cada ingrediente e dobre parte por parte Me conta o que achou dessa opção de lanche 😋 #Dessanutri#lanchedatarde#saudavel#saude#lowcarb
Prepare este wrap de cheeseburger começando por cortar a folha de alface americana ao meio. Distribua a salada mista sobre cada metade da folha e, em seguida, coloque o hambúrguer artesanal com queijo no centro. Espalhe uma camada generosa de cream cheese sobre o hambúrguer e adicione fatias de cebola roxa e rodelas de tomate por cima. Depois, dobre cuidadosamente cada parte da folha de alface sobre o recheio, formando um wrap.
Este wrap de cheeseburger é uma opção saborosa e saudável para aperitivos saudáveis. A combinação de ingredientes frescos e o sabor do hambúrguer com queijo tornam este wrap uma escolha deliciosa para servir aos seus convidados ou desfrutar como um lanche rápido em casa. Que tal experimentar esta opção de aperitivo saudável hoje mesmo?
Fim de semana chegou e com ele partiu Happy Hour, comemoração com amigos e muita curtição 🤩 Para não cair nos snacks e industrializados ricos em gorduras, que tal você mesmo preparar um aperitivo super saudável? Trouxe essa opção de receita FIT e CETOGÊNICA! Ingredientes: •Pepino em tiras •Creem Cheese •Salmão Defumado •Abacate •Tempero a gosto Como montar: Coloque o Pepino em tirar e acrescente todos os ingredientes. Me conta o que achou dessa receita 🤩🤩 #Dessanutri#fit#receitas#cetogenica#aperitivo#petisco#happyhour
Prepare esta opção de aperitivos saudáveis, fit e cetogênicos começando por colocar as tiras de pepino. Em seguida, acrescente uma camada de cream cheese sobre as tiras de pepino. Coloque o salmão defumado por cima do cream cheese. Adicione fatias de abacate e tempere a gosto. Sirva e delicie-se com estes aperitivos saudáveis e saborosos.
Estes aperitivos saudáveis são escolhas nutritivas e deliciosas para diversas ocasiões. A combinação de pepino refrescante, cream cheese cremoso, salmão defumado rico em ômega-3 e abacate cremoso proporciona um sabor incrível, enquanto fornece nutrientes essenciais para o corpo. Experimente esta opção como uma entrada em uma reunião com amigos ou como um lanche rápido e nutritivo em casa.
Hoje temos receitinha para um lanche da tarde ou até mesmo um jantar! Para quem está cansado de comer ovos, sempre da mesma maneira… Essa é uma opção super legal! Receitinha com ingredientes básicos, do seu dia a dia, sem muita complicação! É só chegar no mercado que encontra fácil! Já salva e compartilha com um amigo! #receitinha#receita#receitafit#receitasaudavel#receitafitness#ovo
Amasse os 2 ovos cozidos e misture-os com o creme de queijo, tomate picado, sal, orégano e salsa. Certifique-se de misturar tudo muito bem para incorporar os sabores. Em seguida, espalhe essa mistura sobre uma fatia de wrap. Enrole o wrap, formando um rolinho, e sirva.
Este wrap proteico de ovos mexidos é uma alternativa deliciosa e saudável para o café da manhã ou lanche. Rico em proteínas e com baixo teor de carboidratos, é uma opção satisfatória para quem busca uma refeição leve e nutritiva. Experimente este aperitivo saudável como uma opção rápida e prática para saciar sua fome a qualquer momento do dia.
Já que você ficou com a gente até o final, vou deixar um link de uma receita bônus de uma salada caprese, muito fácil de se fazer e que com certeza pode ser uma excelente opção de aperitivos saudáveis para servir aos seus amigos, ou até mesmo de lanche da tarde quando bater a fome.
Conheças os aperitivos saudáveis do Dessa Nutri
Conheça a loja no Dessa Nutri com os nossos aperitivos saudáveis que são uma delícia.
Receita Fit Low Carb (para 2 pessoas) Ingredientes: 200g de massa tipo integral1 pé pequeno de couve-flor separada em pequenos buquês1 abobrinha picada em cubos4 bolinhas de mussarela de búfala cortadas ao meio2 dentes de alho picados3 colheres (sopa) de azeitepimenta e sal a gostolascas de parmesão ou parmesão ralado para servir Modo de Preparo: …
5 receitas fáceis de aperitivos saudáveis para fazer em casa
Buscando ideias de aperitivos saudáveis e fáceis de fazer? Você está no lugar certo! Este post apresentará cinco receitas saborosas e saudáveis de aperitivos preparadas pela nossa nutricionista Andressa Bortoli que você pode preparar facilmente em casa. Estas dicas são para quem procura opções saborosas e nutritivas para impressionar seus convidados ou apenas deseja desfrutar de uma refeição mais saudável durante o dia. Continue lendo para aprender como fazer aperitivos saudáveis nutritivos e irresistíveis com ingredientes simples.
Snack de frango saudável
Ingredientes necessários:
Modo de preparo:
Abra o wrap ao meio e recheie com uma mistura de creme de queijo ou ricota. Modele o wrap em formato de cone e recheie com o frango temperado com orégano. Pré-aqueça a airfryer e coloque o wrap recheado dentro por cerca de 10 minutos, ou até que fique crocante. Benefícios: Esta receita combina os benefícios da proteína magra do frango, essencial para a construção muscular e recuperação dos tecidos, com a textura cremosa e rica em cálcio do creme de queijo ou ricota. Além disso, o orégano adiciona um toque de sabor e benefícios antioxidantes e anti-inflamatórios, tornando este wrap uma opção saudável e deliciosa de aperitivos saudáveis.
Pizza fit com 2 ingredientes
Ingredientes necessários:
Modo de preparo:
Wrap de cheeseburguer
Ingredientes necessários:
Modo de preparo:
Aperitivo Cetogênico com Salmão defumado e pepino
Ingredientes necessários:
Modo de preparo:
Wrap proteíco com ovos mexidos
Ingredientes necessários:
Modo de preparo:
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