Buscando ideias de aperitivos saudáveis e fáceis de fazer? Você está no lugar certo! Este post apresentará cinco receitas saborosas e saudáveis de aperitivos preparadas pela nossa nutricionista Andressa Bortoli que você pode preparar facilmente em casa. Estas dicas são para quem procura opções saborosas e nutritivas para impressionar seus convidados ou apenas deseja desfrutar …
O que são calorias e por que são importantes? Você já verificou a quantidade de calorias indicada no rótulo de um alimento antes de consumi-lo? Contar calorias é, sem dúvida, essencial se você deseja perder peso ou manter um peso saudável. Apenas observar as calorias não é suficiente. A qualidade do que você come também …
A dieta low carb é um método de dieta saudável e eficaz para perder peso e melhorar a saúde. Essa dieta oferece vários benefícios ao corpo e à mente, reduzindo a ingestão de carboidratos e aumentando a proporção de proteínas e gorduras saudáveis. Este artigo abordará todas as facetas importantes da dieta low carb, bem como …
Por que a gente mastiga tão rápido? Você mastiga rápido demais sua comida? Às vezes, a gente nem percebe, mas tá lá, mastigando rápido demais, sem sequer sentir o sabor da comida ou dar tempo pro corpo entender que já tá satisfeito. E olha, isso pode trazer muitos problemas pro nosso corpo, desde uns desconfortos …
Receita Fit Low Carb (para 2 pessoas) Ingredientes: 200g de massa tipo integral1 pé pequeno de couve-flor separada em pequenos buquês1 abobrinha picada em cubos4 bolinhas de mussarela de búfala cortadas ao meio2 dentes de alho picados3 colheres (sopa) de azeitepimenta e sal a gostolascas de parmesão ou parmesão ralado para servir Modo de Preparo: …
Você sofre com o intestino preso?! Vai ao banheiro 3 vezes por semana?! 😖 E isso tudo com muita dificuldade? Isso pode trazer alguns pontos de atenção! ⚠️ Possíveis causas: 👉 Fatores ambientais e hormonais👉 Uma dieta pobre em fibras👉 Dieta rica em açúcar e sal refinado👉 Consumo de fast-food e alimentos ultra processados👉 Beber …
Jejum metabólico vs. calórico: Qual a diferença? Sei que você está com dúvida sobre o que não quebra jejum, mas… O primeiro ponto importante a se entender é: seu jejum é metabólico ou calórico? O jejum metabólico e o jejum calórico são duas abordagens diferentes quando falamos sobre o jejum intermitente. Ambas apresentam benefícios …