Vai ao banheiro 3 vezes por semana?! 😖 E isso tudo com muita dificuldade?
Isso pode trazer alguns pontos de atenção!
⚠️ Possíveis causas:
👉 Fatores ambientais e hormonais 👉 Uma dieta pobre em fibras 👉 Dieta rica em açúcar e sal refinado 👉 Consumo de fast-food e alimentos ultra processados 👉 Beber refrigerante em excesso, inclusive diet ou zero 👉 Fazer uso de óleo de canola/milho/soja/girassol
E o que você precisa fazer?
🍓Consumir fibras! Na quantidade e proporção correta.
🍊Consuma fibras solúveis: função de maciez – aveia, chia, linhaça, polpa de maçã, laranja, mamão, e outras.
🥬 Fibras Insolúveis: que tem função estrutural – celulose, vegetais e hortaliças como alface, couve, repolho e etc.
Nem preciso dizer que você tem beber água né?! Ela ajuda a hidratar a fibra dentro do seu intestino!
✨Consuma probióticos – kefir, leite fermentado, iogurte para melhorar sua microbiota intestinal.
Uma pessoa feliz é uma pessoa que vai ao banheiro 💩
A dieta low carb é um método de dieta saudável e eficaz para perder peso e melhorar a saúde. Essa dieta oferece vários benefícios ao corpo e à mente, reduzindo a ingestão de carboidratos e aumentando a proporção de proteínas e gorduras saudáveis. Este artigo abordará todas as facetas importantes da dieta low carb, bem como …
O que são calorias e por que são importantes? Você já verificou a quantidade de calorias indicada no rótulo de um alimento antes de consumi-lo? Contar calorias é, sem dúvida, essencial se você deseja perder peso ou manter um peso saudável. Apenas observar as calorias não é suficiente. A qualidade do que você come também …
Quero compartilhar com vocês algumasDicas de Shots e Sucos Detox que são perfeitos para dar uma energia extra e ajudar a desintoxicar o corpo. Se você está procurando maneiras naturais de cuidar da sua saúde, continue lendo para descobrir algumas receitas deliciosas e fáceis de fazer em casa. Vamos lá: Shots Shot de Café com …
Jejum metabólico vs. calórico: Qual a diferença? Sei que você está com dúvida sobre o que não quebra jejum, mas… O primeiro ponto importante a se entender é: seu jejum é metabólico ou calórico? O jejum metabólico e o jejum calórico são duas abordagens diferentes quando falamos sobre o jejum intermitente. Ambas apresentam benefícios …
Você tem cuidado do seu intestino?
Você sofre com o intestino preso?!
Vai ao banheiro 3 vezes por semana?! 😖 E isso tudo com muita dificuldade?
Isso pode trazer alguns pontos de atenção!
⚠️ Possíveis causas:
👉 Fatores ambientais e hormonais
👉 Uma dieta pobre em fibras
👉 Dieta rica em açúcar e sal refinado
👉 Consumo de fast-food e alimentos ultra processados
👉 Beber refrigerante em excesso, inclusive diet ou zero
👉 Fazer uso de óleo de canola/milho/soja/girassol
E o que você precisa fazer?
🍓Consumir fibras! Na quantidade e proporção correta.
🍊Consuma fibras solúveis: função de maciez – aveia, chia, linhaça, polpa de maçã, laranja, mamão, e outras.
🥬 Fibras Insolúveis: que tem função estrutural – celulose, vegetais e hortaliças como alface, couve, repolho e etc.
Nem preciso dizer que você tem beber água né?! Ela ajuda a hidratar a fibra dentro do seu intestino!
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